ARCUS asbl

Beschreibung

Fortbildungsbeschreibung 

Du möchtest Achtsamkeit in deinen Alltag bringen? Wie wäre es damit bei der Ernährung anzufangen? In diesem Workshop lernst Du, wie Du Deine Essgewohnheiten achtsamer gestalten kannst. Dazu gehört, dass Du Dir bewusst machst, was Du isst, dass Du jeden Bissen genießt und auf Deinen Körper hörst, wenn Du satt bist. Der Workshop befasst sich auch mit Themen wie Energiebedarf und Makronährstoffe, so dass Du am Ende Dein eigener Ernährungscoach sein wirst und Deine eigenen Entscheidungen treffen kannst, die gut für Deinen Körper und Deine Gesundheit sind.

Ziele und zu erwerbende Kompetenzen 

In diesem Workshop lernst du:

• die Grundprinzipien der gesunden Ernährung kennen und wie diese individuell in den (Arbeits-)Alltag integriert werden können
• wie Du die Ernährungsbausteine (Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette, Obst und Gemüse) kombinierst, um achtsam, gesund und vital durch den Tag zu kommen
• Praxisanleitung, mit einfachen, super leckeren Rezepten, die du ganz einfach zu Hause nach kochen kannst und auch super in den Alltag mit Kindern integrieren kannst.

 

 

HAHN-LAUTER Katrin & MANGERICH-BECKER Nadine

Pädagogin

Referent