ARCUS asbl

Description

Warum sollten Sie sich einschreiben?

Weil du nicht alles tragen musst, was dir begegnet. In diesem Workshop lernst du, fremde Dramen zu erkennen und loszulassen, ohne Schuldgefühle. Du findest zurück zu deinen Werten, stärkst deine Grenzen und löst dich aus inneren Konflikten. Für mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmung in deinem Alltag. Lass los, was nicht zu dir gehört und gewinne Leichtigkeit, Kraft und Fokus für das, was wirklich zählt.

Nach dieser Fortbildung, sind Sie in der Lage :

Nach diesem Workshop bist du in der Lage, fremde Dramen klar zu erkennen und dich bewusst davon abzugrenzen. Du löst dich von emotionalen Verstrickungen, entwickelst gesunde Grenzen und findest zurück zu deinen Werten. Du erkennst innere Konflikte, durchbrichst Selbstsabotage-Muster und nutzt Vergebung und Achtsamkeit als kraftvolle Werkzeuge. So gestaltest du deinen Berufsalltag gelassener, fokussierter und mit mehr Leichtigkeit, frei von fremden Erwartungen und innerem Druck.

Methoden

• Drama-Landkarte erstellen: Identifikation eigener und fremder Dramen
• Dramadreieck-Analyse – Rollen (Opfer, Täter, Retter) und Trigger erkennen
• Achtsamkeitsübungen & Body-Scan: innere Distanz schaffen und Selbstwahrnehmung stärken
• Vergebungsarbeit : Befreiung durch Selbst- und Fremdvergebung
• Loslass-Methoden – symbolische Rituale, Journaling und Partner-Feedback
• Rollenspiele & Kommunikationsübungen: souverän Grenzen setzen und Loslassen üben
• SMARTE Aktionsplanung: nachhaltige Umsetzung im Alltag
• Peer-Buddy-System: kollegiale Unterstützung und Austausch zur Nachbetreuung

LEIS Ramona

Traumafachberaterin

Zentrum für Resilienz und Mindset-Entwicklung

Formateur(s)