ARCUS asbl

Beschreibung

Warum sollten Sie sich einschreiben?

Du arbeitest in einem herausfordernden Beruf und verdienst es, stark, klar und bei dir zu bleiben. In dem Workshop "Unerschütterlich im Alltag" lernst du alltagstaugliche Resilienz-Strategien, stärkst dein Mindset und reflektierst deine innere Haltung. So gewinnst du mehr Leichtigkeit, emotionale Stabilität und Selbstfürsorge für dich, deine Arbeit und die Menschen, mit denen du täglich wirkst.

Nach dieser Fortbildung, sind Sie in der Lage : 

Nach diesem Workshop bist du in der Lage, dein Mindset bewusst zu stärken, stressverstärkende Gedanken zu erkennen und umzuwandeln, sowie deine Emotionen besser zu regulieren. Du kennst wirkungsvolle Resilienz-Strategien, kannst deine inneren Ressourcen gezielt aktivieren und deine persönliche Haltung im Berufsalltag reflektiert einbringen. So handelst du klarer, gelassener und selbstwirksamer, auch oder besonders in herausfordernden Situationen.

Methoden

• Check-in & Alltags-Spotlight – Einstieg über Reflexion konkreter Alltagssituationen
• Erkenne deine Basis – Standortbestimmung & Zielklärung
• Was bedeutet Resilienz? – Theoretischer Input & persönliche Verortung
• Selbstwahrnehmung stärken – durch achtsame Reflexion & gezielte Fragen
• Body Scan – zur Förderung von Körperwahrnehmung & Selbstregulation
• Resilienz-Alarm – Warnsignale im Alltag erkennen und einordnen
• Innere Antreiber identifizieren – belastende Muster erkennen und auflösen
• Bedürfnisradar – Bedürfnisse wahrnehmen, benennen und ernst nehmen
• Schutzfaktoren stärken – individuelle Ressourcen aktivieren und ausbauen
• Stärken bewusst nutzen – Integration in Alltag & Beruf
• Salutogenese – Fokus auf Gesundheit, Sinn & Kohärenzgefühl

LEIS Ramona

Traumafachberaterin

Zentrum für Resilienz und Mindset-Entwicklung

Referent