ARCUS asbl

Beschreibung

Warum sollten Sie sich einschreiben?

Chronischer Stress gehört im sozialen Bereich fast zum Alltag – mit weitreichenden Folgen für Körper und Psyche. Dieser Workshop zeigt dir, wie Stress in deinem Körper entsteht und wie du frühzeitig gegensteuern kannst, bevor du in die Erschöpfung rutschst.
Du lernst wirksame Techniken zur Stressregulation, die sich direkt in stressige Arbeitsmomente integrieren lassen, und gewinnst mehr innere Ruhe im Alltag.

Wie wird in dieser Fortbildung nachhaltig gelernt und der Transfer in die Praxis unterstützt?

Durch Körperübungen, Atemtechniken und eine persönliche Stressampel überträgst du das Gelernte direkt auf deinen Alltag. Eine kompakte Soforthilfe-Karte für akute Stressmomente begleitet dich danach im Berufsalltag. Ein kurzer Online-Check nach zwei Wochen hilft dir, deine neuen Routinen zu festigen und Rückfälle in alte Muster zu vermeiden.

Nach dieser Fortbildung, sind Sie in der Lage:

• körperliche Stresssignale frühzeitig zu erkennen
• wirksame Soforthilfe-Techniken in akuten Stressmomenten anzuwenden
  
• die eigene Stressampel im Alltag zu nutzen
  
• Erholungsphasen bewusst in den Alltag einzubauen
  
• langfristig stressresistenter zu handeln

Bitte bringen Sie folgendes zur Fortbildung mit:

• bequeme Kleidung
  
• Notizbuch und Stift
  
• Offenheit für Körper- und Atemübungen

LEIS Ramona

Zentrum für Resilienz & Mindset

Pädagogin, Traumafachberaterin

Referent